Это поза равновесия, сохраняющая подвижность щиколоток и плеч. Она рекомендуется для того, чтобы предотвратить судороги в икроножных мышцах.
Практика гарудасаны укрепляет мышцы ног, тонизирует их нервы и расслабляет суставы; помогает при пояснично-крестцовом радикулите, ревматизме ног и рук; устраняет отечность и развивает чувство равновесия. Улучшает концентрацию внимания.
Поза Гаруды действует на корневую чакру - муладхару, "зону, где пребывают жизненные силы". Опорную ногу нужно согнуть ее как можно больше - присесть на ней. Чем ниже присед, тем выше результат.
О гарудасане можно сказать, что это основополагающая сексуальная асана йоги. Если угодно, она дублирует виагру. Невиданная сексуальность этой позы обеспечивается притоком крови к нижней части туловища.







Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Супта Падмасана (Поза Лотоса Лежа )
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )