Эта асана снимает блоки и зажимы в позвоночнике, тем самым делает спину более подвижной. Растягивает заднюю поверхность бедер и раскрывает плечевой пояс.
![Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины](https://yogapose.bid/uploads/asan/a779_1.jpg)
![Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины](https://yogapose.bid/uploads/asan/a779_2.jpg)
![Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины](https://yogapose.bid/uploads/asan/a779_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )