Эта асана снимает блоки и зажимы в позвоночнике, тем самым делает спину более подвижной. Растягивает заднюю поверхность бедер и раскрывает плечевой пояс.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )
- Свастикасана (Поза Благополучия )