Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
Эта динамическая асана снимает блоки и зажимы в позвоночнике, тем самым делает спину более подвижной. Растягивает заднюю поверхность бедер и раскрывает плечевой пояс.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттана Шишасана (Поза Щенка )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Кандхарасана (Поза для Плеч )
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Уттхан Приштхасана II (Поза Ящерицы )
- Бхуджангасана II (Поза Змеи II )