Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
Эта динамическая асана снимает блоки и зажимы в позвоночнике, тем самым делает спину более подвижной. Растягивает заднюю поверхность бедер и раскрывает плечевой пояс.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )