Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )