Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости.
![Ваджрасана - Поза Молнии Ваджрасана - Поза Молнии](https://yogapose.bid/uploads/asan/a399_1.jpg)
![Гоасана - Поза Стола Гоасана - Поза Стола](https://yogapose.bid/uploads/asan/a399_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Падасанчалана (Движение ногами )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Ролик (Разминка спины )