Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.





Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане



Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Чатуранга Дандасана (Поза Планки )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Шашанкасана II (Поза Зайца II )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )