Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.





Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане



Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Брахмачарьясана (Поза Целибата )