Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.





Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане



Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Катуспадапитхам (Поза Краба )
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )