Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.





Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане



Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Паршва Бакасана (Поза журавля в сторону )
- Отжимание в мостике (Разминка спины )
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )