Гомукхасана открывает грудную клетку, улучшает подвижность плеч и запястий, поскольку позвоночник сильно растягивается вверх, плечевые суставы становятся более свободными.
Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов:
«го» — корова
«мукха» — лицо, морда, голова
«асана» — положение тела.
В зависимости от положения ног при выполнении конечной фазы упражнения, полезные качества асаны агрегируются.
При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление.





Порядок выполнения упражнения
Эффект гомукхасаны (позы коровы)
Вариации положения ног в асане



Противопоказания
Видео
Еще записи по теме
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Наукасана (Поза Лодки лежа на животе )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )