Эта динамическая асана улучшает форму плеч, расслабляет плечевые связки и разрабатывает плечевые суставы. Она стимулирует кровообращение и центры сознания головного мозга, распрямляет спину и тонизирует спинные нервы.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Титтибхасана (Поза Светлячка )
- Паригхасана (Поза Засова )