Эта асана благотворно влияет на позвоночник, удлиняет его и укрепляет мышцы позвоночного корсета. Регулярная практика упражнения избавляет от сутулости и остеохондроза. Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс. Эта асана используется в комплексе Сурья Намаскар.
![Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук](https://yogapose.bid/uploads/asan/a708_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Матсиасана (Матсьясана) (Поза Рыбы )
- Сурья Намаскар III (Приветствие Солнцу III )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Катание головы вперед
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
- Уттханасана (Приседание на корточки )