Хастасанчалана (Дыхание с движениями рук )
В этой динамической асане медленные движения рук постепенно успокаивают мозг и расслабляют тело. Прорабатывается плечевой пояс и раскрывается грудная клетка. Упражнение полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Сурья Намаскар III (Приветствие Солнцу III )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )