Оживляет мышцы бедер. Повышает подвижность ног в коленных суставах, помогает при радикулитах.
![Хлопки Пятками по ягодицам Хлопки Пятками по ягодицам](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r325_1.gif)
![Хлопки Пятками по ягодицам Хлопки Пятками по ягодицам](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r326_2.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Падахастасана (Наклон вперед «кисти под ступни» )
- Саламба Ширшасана II (Стойка на Голове II )