Оживляет мышцы бедер. Повышает подвижность ног в коленных суставах, помогает при радикулитах.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Кандасана (Скрепленная узловая поза )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )