Упражнение дает большую нагрузку ногам и увеличивает их силу, развивает ловкость и выносливость.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Врикшасана I (Поза дерева I )
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )