Эта асана является хорошим упражнением против стресса, усталости и депрессии. Избавляет от сутулости, дефектов осанки и малоподвижности позвоночника. Растягивает и расслабляет спинальные мышцы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )