Эта асана является хорошим упражнением против стресса, усталости и депрессии. Избавляет от сутулости, дефектов осанки и малоподвижности позвоночника. Растягивает и расслабляет спинальные мышцы.
![Ястикасана – Поза Трости Ястикасана – Поза Трости](https://yogapose.bid/uploads/asan/a793_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Гхерандрасана I (Поза Мудреца Гхеранды )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Бхунаманасана (Поза поворота Спины )