Эта асана является хорошим упражнением против стресса, усталости и депрессии. Избавляет от сутулости, дефектов осанки и малоподвижности позвоночника. Растягивает и расслабляет спинальные мышцы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Чакрасана (Поза Полуколеса )
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )