Эта асана является хорошим упражнением против стресса, усталости и депрессии. Избавляет от сутулости, дефектов осанки и малоподвижности позвоночника. Растягивает и расслабляет спинальные мышцы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Сарпасана (Поза Змеи )
- Накрасана (Поза Крокодила )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )