Положение, в котором руки перекрещиваются за спиной, расширяет грудную клетку и улучшает подвижность плечевого сустава. Йога Мудрасана улучшает перистальтику и способствует прохождению отходов жизнедеятельности организма по кишечнику вниз, что избавляет от запоров и улучшает пищеварение. Эта поза особенно полезна для пробуждения кундалини.





Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )