Положение, в котором руки перекрещиваются за спиной, расширяет грудную клетку и улучшает подвижность плечевого сустава. Йога Мудрасана улучшает перистальтику и способствует прохождению отходов жизнедеятельности организма по кишечнику вниз, что избавляет от запоров и улучшает пищеварение. Эта поза особенно полезна для пробуждения кундалини.





Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )