Положение, в котором руки перекрещиваются за спиной, расширяет грудную клетку и улучшает подвижность плечевого сустава. Йога Мудрасана улучшает перистальтику и способствует прохождению отходов жизнедеятельности организма по кишечнику вниз, что избавляет от запоров и улучшает пищеварение. Эта поза особенно полезна для пробуждения кундалини.
![Падмасана Падмасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a101_1.jpg)
![Баддха Падмасана Баддха Падмасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a101_3.jpg)
![Йога Мудрасана Йога Мудрасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a105_3.jpg)
![Йога Мудрасана Йога Мудрасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a105_4.jpg)
![Йога Мудрасана - Поза Печать Йоги Йога Мудрасана - Поза Печать Йоги](https://yogapose.bid/uploads/asan/a105_5.jpg)
Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Пашимоттанасана (Полный наклон вперед )
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )