Положение, в котором руки перекрещиваются за спиной, расширяет грудную клетку и улучшает подвижность плечевого сустава. Йога Мудрасана улучшает перистальтику и способствует прохождению отходов жизнедеятельности организма по кишечнику вниз, что избавляет от запоров и улучшает пищеварение. Эта поза особенно полезна для пробуждения кундалини.
Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Уттхан Приштхасана (Поза Ящерицы )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Вращение колена (Разминка Ног )