Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне от желаний.


Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )