Асана успокаивает ум. Раскрывает тазобедренные суставы и растягивает паховые мышцы. Развивает чувство равновесия и устойчивости. Стимулирует работу органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Раджакапотасана (Поза Голубя )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )