Асана успокаивает ум. Раскрывает тазобедренные суставы и растягивает паховые мышцы. Развивает чувство равновесия и устойчивости. Стимулирует работу органов брюшной полости.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )