Асана успокаивает ум. Раскрывает тазобедренные суставы и растягивает паховые мышцы. Развивает чувство равновесия и устойчивости. Стимулирует работу органов брюшной полости.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Махи ногами (Разминка ног )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Майюрасана (Поза Павлина )