Асана раскрывает грудную клетку, расправляет опущенные плечи и спину. Вытягивает и активизирует весь позвоночник, удлиняет его, продлевает гибкость позвоночника и функциональное состояние межпозвонковых дисков. Асана очень полезна при сутулости, утомляемости и депрессии. Укрепляется плечевой пояс, мышцы рук, бедер, верхней части спины. Раскрывается тазобедренный сустав.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ястикасана (Поза Трости )
- Бхуджангасана II (Поза Змеи II )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Парипурна Навасана (Поза Лодки )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )