Асана раскрывает грудную клетку, расправляет опущенные плечи и спину. Вытягивает и активизирует весь позвоночник, удлиняет его, продлевает гибкость позвоночника и функциональное состояние межпозвонковых дисков. Асана очень полезна при сутулости, утомляемости и депрессии. Укрепляется плечевой пояс, мышцы рук, бедер, верхней части спины. Раскрывается тазобедренный сустав.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )
- Ашва Санчаланасана II (Поза Наездника )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Урдхва Хастасана (Вытяжение рук вверх стоя )