Канистха Мудра (Мудра Воды )

shiva

RSS

Обсудить

Мудры

Жесты

Мудра хорошо подходит для людей страдающих от высокого кровяного давления. Она также снимает тошноту, запоры, несварение желудка. Мудра восстанавливает баланс воды в организме.

Порядок выполнения упражнения

Примите позу сидя.

Расправьте ладони обеих рук и раскройте пальцы.

Расположите их на уровне второй чакры (Свадиштана Чакра).

Руки должны смотреть ладошками друг к другу.

Соедините подушечки мизинцев.

Дышите ровно и спокойно, концентрируйтесь на области второй чакры – чуть ниже пупка.

Показания

Запоры, высокое кровяной давление, тошнота, несварение желудка.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела