Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Катание головы по кругу
- Ваджрасана (Поза Молнии )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )