Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Меру Вакрасана (Поза Поворота Спины )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )