Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.
![Кати Чакрасана III - Поворот Поясницы Кати Чакрасана III - Поворот Поясницы](https://yogapose.bid/uploads/asan/a656_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )