Асана укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины. Является хорошим упражнением для профилактики заболеваний сосудов.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Вирабхадрасана I (Поза Воина I )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )