Асана укрепляет мышцы ног и рук. Хорошо раскрывает грудную клетку, тонизирует мышцы поясницы. Стимулирует работу дыхательной и эндокринной систем.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )
- Гомукхасана (Поза Голова коровы )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )