Асана укрепляет мышцы ног и рук. Хорошо раскрывает грудную клетку, тонизирует мышцы поясницы. Стимулирует работу дыхательной и эндокринной систем.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Уттана Шишасана (Поза Щенка )