Асана укрепляет мышцы ног и рук. Хорошо раскрывает грудную клетку, тонизирует мышцы поясницы. Стимулирует работу дыхательной и эндокринной систем.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Бхарманасана (Поза Стола )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )