Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание. Освобождает организм от израсходованной застойной энергии и обеспечивает после этого принятие новой свежей и положительной энергии.
Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.
Порядок выполнения упражнения
Расположите кисти рук ладонями друг к другу.Сцепите все пальцы кроме указательных пальцев.Указательные пальцы вытяните с соединенными кончиками.Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки.Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на каждом третьем выдохе направляйте вниз.После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер.Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе.Показания
Эмоциональная нестабильность, излишняя напряженность, гиперактивность. Внимание
Эту Мудру нельзя выполнять более 15 циклов, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.
Просмотров:
