Асана успокаивает ум. Тонизируется позвоночник. Стимулируются органы брюшной полости. Поза черепахи активно воздействует на нервы мозга.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )