Любимое качество

Эта медитация позволяет усилить или раскрыть в себе желаемое качество. Упражнение позволяет лучше контролировать свой эмоциональный фон.
Позы для медитации

Порядок выполнения упражнения

  • Примите любую позу для медитации, дышите равномерно и спокойно.
  • Если вам нравится определенный аспект Бога — любовь, например, — пожалуйста, повторите про себя слово "любовь" со всей душой несколько раз. Произнося слово "любовь" со всей душой, постарайтесь почувствовать, как оно отдается в самых сокровенных глубинах вашего сердца: "Любовь, любовь, любовь".
  • Если вас больше интересует божественный покой, тогда, пожалуйста, про себя произносите нараспев или повторите самому себе слово "покой". При этом попытайтесь услышать космический звук, заключенный в этом слове, который отражается в самых сокровенных глубинах вашего сердца.
  • Если вы хотите света, тогда, пожалуйста, повторите: "Свет, свет, свет", вкладывая как можно больше души и почувствуйте, что вы на самом деле стали светом.
  • От кончиков пальцев до макушки головы, постарайтесь почувствовать, что вы стали словом, которое вы повторяете. Почувствуйте, что ваше физическое тело, тонкое тело, все ваши нервы и все ваше существо переполняются потоком любви, покоя или света.
  • Изображения для медитации

    Позы для медитации