Асана укрепляет руки , в том числе запястья, мышцы спины и органы брюшной полости. Разрабатываются также мелкие мышцы рук. Благодаря особому положению мышцы ног становятся более эластичными.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падангуштха Дханурасана II (Поза Натянутого Лука )
- Чатуранга Дандасана (Поза Планки )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Вращение лодыжки (Разминка ног )
- Йоганидрасана (Поза Йогического Сна )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )