Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Ступасана (Поза Храма )
- Наукасана (Поза Лодки )