Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )
- Маха Мудра (Поза Великой Печати )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Мригасана I (Поза Оленя )