Асана используется для медитаций. Способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Упражнение очень полезно для сочленений лодыжек и колен.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Галавасана (Поза мудреца Галавы )
- Парватасана II (Поза Горы )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )