Асана используется для медитаций. Способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Упражнение очень полезно для сочленений лодыжек и колен.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )