Асана используется для медитаций. Способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Упражнение очень полезно для сочленений лодыжек и колен.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )