Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Лечит ревматизм рук, ног, коленных суставов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях. Вытягивает позвоночник, особенно его поясничный отдел. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних конечностей. Повышает подвижность тазобедренных суставов. Усиливает кровообращение в малом тазу. Тонизирует половые органы. Улучшает пищеварение. Повышает содержание гемоглобина в крови. Способствует выведению ядов и токсинов. Облегчает роды. Тренирует вестибулярный аппарат.
![Мандукасана II - Поза Лягушки II](https://yogapose.bid/uploads/asan/a191_1.jpg)
![Мандукасана II - Поза Лягушки II Мандукасана II - Поза Лягушки II](https://yogapose.bid/uploads/asan/a191_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Дханурасана (Поза Лука )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )