Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Лечит ревматизм рук, ног, коленных суставов. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Помогает выздоровлению при инфекционных заболеваниях. Вытягивает позвоночник, особенно его поясничный отдел. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних конечностей. Повышает подвижность тазобедренных суставов. Усиливает кровообращение в малом тазу. Тонизирует половые органы. Улучшает пищеварение. Повышает содержание гемоглобина в крови. Способствует выведению ядов и токсинов. Облегчает роды. Тренирует вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )