Эта асана раскрепощает спину. Особенно рекомендуется регулярно практиковать марджариасану людям с негибким позвоночником и хроническими болями в спине или шее. Марджариасана обеспечивает хороший массаж брюшной и тазовой областей, что благотворно сказывается на внутренних органах. Нервы, идущие к органам пищеварения, воспроизводства и выделения, располагаются внутри позвоночника и вдоль него. Марджариасана мягко растягивает и стимулирует эти спинные нервы, что оказывает дополнительное влияние, улучшающее работу внутренних органов. Обнаружено, что многие женщины страдают от заболеваний половых органов. Как оказалось, эта асана чрезвычайно полезна в оздоровлении этих органов и помогает восстановить репродуктивные функции. Женщины с нарушениями менструального цикла и лейкореей получали огромную пользу, регулярно проделывая эту асану. Во время менструаций асана может принести облегчение при менструальных спазмах. Это превосходная асана в период после родов, так как при её выполнении сжимаются брюшные мышцы и происходит восстановление обычной формы живота.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Матсья Кридасана (Поза Плывущей Рыбы )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Вороний шаг (Разминка Ног )
- Промывание Глаз (Профилактика Зрения )