Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
Эта поза снимает скованность в шее и плечах, улучшает осанку и укрепляет мышцы спины, снимает боль в поясничном и крестцовом отделах позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Шалабхасана (Поза Саранчи )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )