Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
Эта поза снимает скованность в шее и плечах, улучшает осанку и укрепляет мышцы спины, снимает боль в поясничном и крестцовом отделах позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Ширшасана I (Поза с ногой за головой )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )