В асане растягивается и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Упражнение является контрасаной после стоек на плечах.
Порядок выполнения упражнения, Вариант I
Порядок выполнения упражнения, Вариант II
Еще записи по теме
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Ардха Бхуджангасана (Поза Сфинкса )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Кувырки (Разминка спины )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )