Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Дыба (Поза Дыбы )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Уткатасана I (Поза Энергии I )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )