Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Шавасана (Поза Трупа )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )