Асана разрабатывает мышцы задней поверхности бедра. Она благотворно воздействует на область таза, облегчает боли в спине и предупреждает образование грыж. Также асана повышает мобильность тазобедренных суставов, вытягиваются подколенные сухожилия, икры, помогает правильному развитию тазовой кости у девочек, устраняет жировые отложения на бедрах и талии, развивает чувство баланса и координации. Укрепляются мышцы плеча, помогает при стрессе, устраняются небольшие искривления позвоночника. За счет ассиметричного воздействия на легкие (поочередное сжатие и растяжение) - асана способствует улучшению глубины и качества дыхания, насыщению кислородом крови, мозга, сердца. Также улучшает пищеварение, состояние мочеполовой системы у мужчин и женщин. Помогает снять отечность с ног и рук. Профилактика артрита.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Каки Мудра (Поза ворона )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )