Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.
![Дандасана - Поза Посоха Дандасана - Поза Посоха](https://yogapose.bid/uploads/asan/a664_1.jpg)
![Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба](https://yogapose.bid/uploads/asan/a664_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Ардха Уштрасана (Половинная поза Верблюда )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )