Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Сукхасана (Поза со скрещенными ногами )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )
- Парватасана II (Поза Горы )