Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
Выполнение асаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )