Данная асана укрепляет позвоночник и спину вообще, а также уменьшает жировые отложения на талии.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )