Данная асана укрепляет позвоночник и спину вообще, а также уменьшает жировые отложения на талии.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Ардха Ширшасана (Поза Дельфина )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )