Мгновенная релаксация
В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет максимального напряжения на задержке дыхания. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Шавасана (Поза Трупа )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )