Мгновенная релаксация
В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет максимального напряжения на задержке дыхания. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.
![Мгновенная релаксация Мгновенная релаксация](https://yogapose.bid/uploads/asan/a829_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Катание головы вперед
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )