Эта динамическая асана разрабатывает суставы позвоночника. Увеличивает вентиляцию легких. Повышает подвижность грудного отдела позвоночника. Чистит основные энергетические каналы: Иду, Сушумну, Пингалу. Это упражнение напоминает движения спортсмена, метающего молот.
![Молот - Динамическая Асана Молот - Динамическая Асана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a311_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Ардха Дханурасана (Поза Полулука )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )