Эта динамическая асана разрабатывает суставы позвоночника. Увеличивает вентиляцию легких. Повышает подвижность грудного отдела позвоночника. Чистит основные энергетические каналы: Иду, Сушумну, Пингалу. Это упражнение напоминает движения спортсмена, метающего молот.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Тандавасана (Поза Танцующего Шивы )
- Бхунаманасана (Поза поворота Спины )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )