Эта динамическая асана разрабатывает суставы позвоночника. Увеличивает вентиляцию легких. Повышает подвижность грудного отдела позвоночника. Чистит основные энергетические каналы: Иду, Сушумну, Пингалу. Это упражнение напоминает движения спортсмена, метающего молот.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Краунчасана (Поза Цапли )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Врикшасана II (Поза дерева II )
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )