Моргание (Профилактика Зрения )

shiva

RSS

Обсудить

Асаны

Профилактика Зрения

Упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровоснабжение. Может выполняться в любое время.

Принять любую устойчивую удобную позу.

Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).

Выполнять от 30 до 60 секунд.

Выполнить расслабление глаз 20-40 секунд.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела

НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты

В: Что вы имеете в виду, говоря: «Я знаю себя таким, какой я есть»?М: Прежде ума – я есть. «Я есть» – это не мысль в уме. Ум случается со мной, не я случаюсь с умом. И поскольку пространство и время находятся в уме, я пребываю за пределами пространства и времени, вечный и вездесущий.