В этой асане тело подвергается неинтенсивной скрутке вдоль позвоночника от копчика до основания черепа. Асана снимает напряжения с мышц позвоночника, что позволяет успокоить и сбалансировать тело перед выполнением поз сидя или лежа. Раскрепощаются тазобедренные суставы. Из-за мягкой скрутки оказывается терапевтическое действие на внутренние органы.
![Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки Адхо Мукха Шванасана – Поза Собаки](https://yogapose.bid/uploads/asan/a622_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a622_2.jpg)
![Мригасана I - Поза Оленя Мригасана I - Поза Оленя](https://yogapose.bid/uploads/asan/a622_3.jpg)
Еще записи по теме
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Маласана II (Поза Гирлянды )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Симхасана I (Поза Льва I )
- Пурна Шалабхасана (Полная Поза Саранчи )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )