Асана служит для расслабления всего тела. Сознательное расслабление придает силы и освежает как тело, так и ум. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело, поэтому асана считается сложной для выполнения. Ровное, устойчивое, легкое и глубокое дыхание без резких движений тела успокаивает нервы, способствует балансу физического, эфирного, астрального и ментального тела человека.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Акунчанасана (Сжатая поза )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Сетуасана (Поза Моста )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )