Асана служит для расслабления всего тела. Сознательное расслабление придает силы и освежает как тело, так и ум. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело, поэтому асана считается сложной для выполнения. Ровное, устойчивое, легкое и глубокое дыхание без резких движений тела успокаивает нервы, способствует балансу физического, эфирного, астрального и ментального тела человека.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Шашанкасана I (Поза Зайца I )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )