Асана служит для расслабления всего тела. Сознательное расслабление придает силы и освежает как тело, так и ум. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело, поэтому асана считается сложной для выполнения. Ровное, устойчивое, легкое и глубокое дыхание без резких движений тела успокаивает нервы, способствует балансу физического, эфирного, астрального и ментального тела человека.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )
- Урдхва Прасарита Экападасана (Поза с Вытяннутой Ногой вверх )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )