Асана служит для расслабления всего тела. Сознательное расслабление придает силы и освежает как тело, так и ум. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело, поэтому асана считается сложной для выполнения. Ровное, устойчивое, легкое и глубокое дыхание без резких движений тела успокаивает нервы, способствует балансу физического, эфирного, астрального и ментального тела человека.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Виманасана (Поза Нижней лодки )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Упражнения для шеи (Разминка шеи )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Виранчиасана II (Поза Виранчи II )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )