Упражнение повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.
![Наклоны к ногам Наклоны к ногам](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r319_1.gif)
![Наклоны к ногам Наклоны к ногам](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r319_2.gif)
![Наклоны к ногам Наклоны к ногам](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r319_3.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Титтибхасана (Поза Светлячка )
- Намаскарасана (Поза Молящегося Сидя )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Акунчанасана (Сжатая поза )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )