Упражнение повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Мритасана (Поза Трупа )