Упражнение развивает косые мышцы живота, оказывает тонизирующее действие на органы живота, уменьшает жировые складки по бокам талии. Повышает гибкость позвоночника.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Эка Пада Раджакапотасана II (Поза Голубя II )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )