Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
Упражнение повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Падахастасана (Наклон вперед «кисти под ступни» )
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Уттханасана (Приседание на корточки )