Асана укрепляет сосуды головы, облегчает бои в шее и голове. Рекомендуется к использованию при бессоннице. Асана улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени, щитовидной и паращитовидной желез. Снимает состояние тревоги, уравновешивает психику. Укрепляет мышцы шеи. Асану используют как подготовительное упражнение для Ширшасаны - Стойке на голове.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Шаянасана (Поза Отдыха )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )