Упражнение счет напряжения мышц, подготавливает тело к глубокому расслаблению. Асана помогает достигать немедленного облегчения людям, страдающим от нервозности и напряжённости. Тонизирует мышцы брюшного пресса.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Маха-бандха (Великий замок)
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Тадасана ( Поза Горы )