Упражнение счет напряжения мышц, подготавливает тело к глубокому расслаблению. Асана помогает достигать немедленного облегчения людям, страдающим от нервозности и напряжённости. Тонизирует мышцы брюшного пресса.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Падма Падангуштхасана (Поза на Цыпочках )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Джестикасана (Превосходная поза )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Чатуранга Дандасана (Поза Планки )