Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
Асана стимулирует поджелудочную железу, расслабляет мышцы голеней и улучшает подвижность тазобедренных суставов. Помогает также в достижении эмоционального равновесия. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Вращение тазом (Разминка спины )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Супта Падмасана (Поза Лотоса Лежа )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )