Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
Асана стимулирует поджелудочную железу, расслабляет мышцы голеней и улучшает подвижность тазобедренных суставов. Помогает также в достижении эмоционального равновесия. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Йоганидрасана (Поза Йогического Сна )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Йогадандасана (Поза Посоха Йога )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Супта Падмасана (Поза Лотоса Лежа )