Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
Асана стимулирует поджелудочную железу, расслабляет мышцы голеней и улучшает подвижность тазобедренных суставов. Помогает также в достижении эмоционального равновесия. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Вришчикасана II (Поза Скорпиона II )
- Матсиендрасана (Поза Рыбы )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Чакра Анусандхана (Крийя определения чакр )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )