Эта асана обеспечивает максимальное растяжение мышц бедра и создает огромное давление на органы брюшной полости, как в упражнении с полным скручиванием позвоночника. Эта поза напоминает сансритскую букву ОМ, как она пишется, и поэтому поза называется Омкарасана.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Парипурна Навасана (Поза Лодки )
- Йога Мудра (Поза Психического Единения )
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )