Эта асана оказывает благотворное воздействие на все позвонки. Все тело напрягается и становится более гибким. Вес тела ложится на брюшную область около пупка и, благодаря давлению на брюшную аорту, усиливает кровоток вокруг органов брюшной полости, что обеспечивает их здоровое состояние и улучшает пищеварение. Лопатки хорошо вытягиваются, и исчезает скованность плеч. Наиболее примечательно то, что во время этих напряженных движений ум остается пассивным и неподвижным. Эта асана способствует поддержанию бодрости и юности тела, свежести и бдительности ума.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Изображения для асаны
Еще записи по теме
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Пададирасана (Поза Уравновешенного Дыхания )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )