Эта асана оказывает благотворное воздействие на все позвонки. Все тело напрягается и становится более гибким. Вес тела ложится на брюшную область около пупка и, благодаря давлению на брюшную аорту, усиливает кровоток вокруг органов брюшной полости, что обеспечивает их здоровое состояние и улучшает пищеварение. Лопатки хорошо вытягиваются, и исчезает скованность плеч. Наиболее примечательно то, что во время этих напряженных движений ум остается пассивным и неподвижным. Эта асана способствует поддержанию бодрости и юности тела, свежести и бдительности ума.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Изображения для асаны
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Чатуранга Дандасана II (Поза Четырех Конечностей )