Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
Эта поза укрепляет ноги, увеличивает гибкость позвоночника, тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу, улучшая пищеварение. Если не получается дотянуться до пальцев ног, можно обхватить щиколотки.




Порядок выполнения упражнения
Рекомендации
Видео
Еще записи по теме
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )