Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
Эта поза укрепляет ноги, увеличивает гибкость позвоночника, тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу, улучшая пищеварение. Если не получается дотянуться до пальцев ног, можно обхватить щиколотки.
![Тадасана Тадасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a1_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a16_2.jpg)
![Падангуштхасана Падангуштхасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a16_3.jpg)
![Падангуштхасана - Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам» Падангуштхасана - Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам»](https://yogapose.bid/uploads/asan/a16_4.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Рекомендации
Видео
Еще записи по теме
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Вакрасана (Поза Улитки )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Подъем на носках (Разминка Ног )