Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
Эта поза укрепляет ноги, увеличивает гибкость позвоночника, тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу, улучшая пищеварение. Если не получается дотянуться до пальцев ног, можно обхватить щиколотки.




Порядок выполнения упражнения
Рекомендации
Видео
Еще записи по теме
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )