Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
Эта поза укрепляет ноги, увеличивает гибкость позвоночника, тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу, улучшая пищеварение. Если не получается дотянуться до пальцев ног, можно обхватить щиколотки.
Порядок выполнения упражнения
Рекомендации
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Подъем таза (Разминка спины )
- Эка Пада Раджакапотасана III (Поза голубя )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )