Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Каки Мудра (Поза ворона )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )