Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Маласана I (Поза Гирлянды )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )