Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Сарпасана (Поза Змеи )
- Утката Конасана (Поза Богини )
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )