Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Маласана I (Поза Гирлянды )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )