Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Мандукасана I (Поза Лягушки I )
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )