Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Просмотров:
Эта поза тонизирует органы брюшной полости и активизирует их работу. Развивает грудную клетку и шею, укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками. Помогает пищеварению и омолаживает позвоночник. Укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Шатконасана (Поза Шести Треугольников )
- Эка Пада Раджакапотасана III (Поза голубя )
- Ардха Уштрасана (Половинная поза Верблюда )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )